第一，我想说的是，请狠狠心把自己重重摔在地上。《被偷走的那五年》里何蔓为了爱毫不畏惧的选择了做手术，而手术失败后却没有勇气再活下去。很多病榻上轻生的人败给的不是疼痛，而是遥遥无期的疼痛。伤口在造成的刹那是疼痛的开始，也代表着新生的到来。怕就怕被置于半空中，仍痴缠于自欺欺人的虚幻：“分手只是玩笑，少了彼此谁也不能活”、“离开只是暂时，那个人还会回来”等等，于是伤口被反复扒拉撕扯，难得愈合。勇敢地把自己摔下来试试吧，只要还活着，本能就会让你选择“早治疗早好”。忘了“他”才能接纳另一个“他”，送走该走的人才会看得见更应该珍惜的眼前人。痛总有症，病程有期，恢复健康指日可待。
第二，不回避、不遑顾，用你喜欢的方式走出悲伤。喜欢阅读的不妨大声念出来，爱吼两嗓子的可以呼朋引伴去K歌，想花钱就化个漂亮的妆去购物，或者背上行囊去完成梦寐以求的那场说走就走的旅行。总之，在不伤身体、不扰他人的基础上去做自己喜欢做的事。悲伤是滴入水中的墨点，心是一碗水就会整个被晕染成黑，心若是一片汪洋它就会不被改色。无需守着疼痛顾自呻吟，甚至企图招来怜悯，这个世界，你以为你弱你有理？学学那个“用一朵花治好抑郁症”的Monty Don，不为那些意外收获，就是找点事儿干，转移对悲伤的注意力。保不准你练习阅读的时候普通话就通过了一级甲等；唱着唱着被《中国好声音》的哪个导师看中；shopping中成为美妆达人；或者把旅行中的感悟出版成你的处女作。不回避、不遑顾、不沉沦，强调走出悲伤的主动性，这是人作为高级动物心智成熟的过程，这个过程叫做“长大”。
第三，认可经历过的自己，在风雨洗礼后收获阳光。悲伤中迷失的时候你一下子听懂了很多情歌，浪迹人海时有眼泪从墨镜后面流下来，在周围的手上、怀抱中感受到了从未感受过的力量，读懂了那些来自东西南北各个方向吹来的风，被脚边路过的蚂蚁、小甲虫莫名激励...这一切都是悲伤的馈赠，经历过后的你变了，不见得百炼成钢、坚不可摧，但嘴角漾出的是淡定的笑容，困难挫折面前脚步从容，不再悲喜形于脸色，能原谅得了之前觉得不可原谅的，恭喜自己吧，你破茧成蝶、遇见了那个更好的自己。