健康喝水4“不要”，你get到了吗？

水，是我们的必需品。一年365天，每天我们都需要摄入足量的水分，来维持身体机能的运转。喝水是我们的必修课，但是你真的会喝水吗？喝水的四大禁区你知道吗？你可知道，不当的饮水方式可能伤害你的内脏?今天，让我们一起来了解了解喝水的五大禁区。l  不要边吃边喝水——伤胃      很多人喜欢吃饭时在边上放一杯水或者饮料，因为这样方便吞咽食物，将食物送入体内。其实，这种做法是错误的，不管是水还是饮料，都不可以边吃边喝。食物在口腔中经过充分咀嚼，再进入胃部消化，是可以有效减轻胃负担。如果边进食边喝水，食物得不到充分咀嚼，胃肠道负担也相应加重。还有，边吃边喝水影响食物对胃的刺激，减少胃部消化液的分泌以及冲淡胃内的消化液，使食物难以消化，增加患胃病的风险。l  不要一次性喝太多水——伤肾      夏季出汗量大，人容易口渴，往往很多人会在短时间内大量饮水，这样做其实很伤害肾脏。喝水是需要进入胃肠道，经过肠道吸收再进入血液，最后需要通过肾脏的过滤才会形成小便，一次性喝太多水，是会增加肾脏的过滤负担。还有，一次性补充大量的水分，很容易出现“水中毒”现象（即脱水低钠症）。l  不要用饮料代替水——伤肝      夏季，因为天气炎热，很多人选择饮料来代替水，其实这种做法很不健康。因为饮料中含有添加剂，并且是塑料瓶装罐，危害肝脏健康。现代塑料瓶含有的双酚A会诱发儿童性早熟、肥胖和内分泌失调。l  不要只喝纯净水——破坏免疫系统      据了解，人类80%的疾病都和喝水有关，50%的癌症因喝不好的水造成。但这并不意味这纯净水就是最好的选择，反而只喝纯净水会破坏免疫系统。纯净水中缺乏人体必需的微量元素，微量元素是人体必需的元素，是提高人体免疫系统的关键因素，如锌缺乏会消弱免疫系统，硒缺乏会造成身体炎症，铁缺乏会造成身体虚弱，易感冒。喝水就像中国的文化一样保罗万象，但是前提是要选择干净健康的水，温开水可作为饮水首选。