中医9大体质之阳虚体质

体质特点：主要表现为常常怕冷，手足不温或冰凉，尤其是背部和腹部怕冷，喜欢热的饮食。平时多精神不振，睡眠偏多，易出汗、大便稀薄，小便清长，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，苔润，脉像沉迟。容易出现的美容问题：1、皮肤偏干燥，但很洁净。面色容易苍白无光泽，口唇颜色较白淡。2、眼神黯淡无光，没有神采，所以常显疲乏，没有精神。3、毛发易脱落，头发稀少而柔软，易初虚汗。4、形体白白胖胖，肌肉松软，有虚胖，水肿的倾向。优益城小编给您的营养建议：宜：暖食温补1、阳虚体质者应多吃些温补脾肾、温阳壮阳的食物、如羊肉、牛肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鳝鱼、海参、虾、刀豆、核桃、栗子、松子、腰果、韭菜、茴香、生姜、生药、胡萝卜、南瓜、荔枝、樱桃等。2、以热食为主，多采用煲、炖、煮、烧烤、爆炒的方法，暖暖的汤、粥最为适宜，既能补阳气，又可健脾胃，改善体寒、易腹泻等问题。尤其对于年老阳虚的人，饮食除了温、热以外，熟、软也是必需的。忌：生冷寒凉1、蔬菜、水果类食物偏于寒凉，生冷食用更是如此，如苦瓜、空心菜、梨等，最好是与较为温补的肉类搭配食用。2、阳虚体质者即使是在炎热的夏天，习惯、绿豆汤、冰镇啤酒、冰淇淋等也是少吃为宜。如果是刚从冰箱里拿出来的食物，最好放温了再食用。