千年瑶浴又称“药浴”是由多种中草药加入热水，利用热效应打开毛孔使人体吸收。有助于排出体内毒素，使气血通畅、面部红润。泡瑶浴很有讲究，那么你知道千年瑶浴的“三泡三出”是什么吗？
工具/原料
浴桶、热水、药包
方法/步骤
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在泡瑶浴的时候不经常泡澡或者身体虚弱的人在泡澡的过程中容易出现头晕目眩、脸色发白的情况，所以瑶浴的“三进三出”是很有必要的。
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第一泡（10-8分钟）：此次泡浴应尽可能忍住！人在药浴过程中大量出汗，但不口渴，说明排除的是体内垃圾、组织内积聚的液体，同时补充了细胞的水分；此阶段说明体内负担比较重，身体在进行排毒。洗两次即可发现脸色红润，吃饭觉得香甜、睡眠质量提高。
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第二泡（5-10分钟）：人在药浴过程中出汗已经不多了，整个人很放松，很享受药浴的感觉，觉得药味很香很好闻。此阶段说明身体已经向健康平衡的方向发展。
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第三泡（5-7分钟）：人在药浴过程中可以感到身体和水在发生反应，象小鱼在亲吻自己的肌肤，酥酥的感觉包围着身体，一切烦恼忧愁都如淡淡的白云飘走了……到达此阶段时，身体处于健康平和的状态，心境淡定而充满喜悦。瑶浴泡澡三进三出，实际是个短暂过程，对泡浴者而言，泡澡祼浴成为雅兴，泡澡养生亦将成为健康生活的一部分了。
注意事项
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大面积创伤、神志不清、体质过度虚弱、怀孕、阑尾炎、癫痫、家族遗传重大病史、出血性疾病者、皮肤有较大面积创口时应避免使用。
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