衰老是每个人都无法逃避的问题，女人35岁之后就开始进入衰老阶段了，身体的各项技能随着年龄的增长而下降，皮肤也是一样的，随着年龄的增长，面部的肌肤会出现不同程度的皱纹，通过船式瑜伽练习可以促进面部血液循环，真正的从内部延缓衰老，从而达到抗皱的效果。
方法/步骤
1
卧在地板上，双腿并拢，置于身体两侧，手心向里；
2
吸气，双手和双脚同时向上提起，离地面约0.5米，双臂向上延伸，平行于地面；
3
全身绷紧，保持这个姿势做4-5个呼吸；
4
身体慢慢回到地面，放松全身，然后重复做5-10次。此方法可以促进面部血液循环，从身体内部延缓衰老。
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