北极虾解冻，去头去脚保留尾巴，流水冲3遍沥干待用西兰花和口蘑切好热水抄一遍备用，玉米粒自然解冻，洋葱切丝，蒜切片备用锅烧水，开锅后下意面，我不喜欢软塌塌的口感，所以包装袋上写10分钟，我煮9分钟，用手机定时器意面煮好后沥干捞出，加一小勺橄榄油拌均匀，待用2大勺橄榄油热锅，先下蒜片，煸香下洋葱丝儿，煸香因为蔬菜已经是熟的，所以最后放，先放虾，均匀翻炒把蔬菜全部倒入，均匀翻炒，注意不要糊掉，适当调整火力大小倒入淡奶油，大火收汁儿摆盘完成，均衡营养，健康好味道的北极虾意面，哈哈哈~！
食材
1
意面 60g
2
北极虾 100g
3
橄榄油 2大勺
4
西兰花 100g
5
玉米粒 50g
6
洋葱 半个
7
口蘑 50g
8
蒜 5瓣
9
盐 适量
10
意大利综合香草碎 适量
11
淡奶油 150ml
12
黑胡椒面 适量
步骤
1
北极虾解冻，去头去脚保留尾巴，流水冲3遍沥干待用
2
西兰花和口蘑切好热水抄一遍备用，玉米粒自然解冻，洋葱切丝，蒜切片备用
3
锅烧水，开锅后下意面，我不喜欢软塌塌的口感，所以包装袋上写10分钟，我煮9分钟，用手机定时器
4
意面煮好后沥干捞出，加一小勺橄榄油拌均匀，待用
5
2大勺橄榄油热锅，先下蒜片，煸香
6
下洋葱丝儿，煸香
7
因为蔬菜已经是熟的，所以最后放，先放虾，均匀翻炒
8
把蔬菜全部倒入，均匀翻炒，注意不要糊掉，适当调整火力大小
9
倒入淡奶油，大火收汁儿
10
摆盘完成，均衡营养，健康好味道的北极虾意面，哈哈哈~！
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