茼蒿它有蒿之清气,菊之甘香,一般营养成分无所不备;茎叶嫩时可食,根茎叶花都可入药;有清血,养心,降压,润肺,清痰的功效;对脾胃不和,记忆力减退,习惯性便秘等都大有帮助;可与肉,蛋等一起炒可以提高器维生素A的含量;不过它其中的芳香精油遇热易挥发,所以烹调时要用旺火快炒,以减少其中的芳香挥发。
食材
1
茼蒿 200g
2
耗仔 100g
3
蒜 2块
4
油 适量
5
盐 适量
6
姜丝 适量
7
高汤 约200ml
方法/步骤
1
首先,我们要将茼蒿和蚝仔洗干净放在空篮子里沥干备用;再把剥好的蒜切好和姜切成丝,放在空盘子里好备用;(我想这第一步,很多不会做饭的人应该都知道)
2
然后就是热锅了,(和我们平时烧菜一样)将锅烧热后,锅内倒油,看到锅内油热了,将刚开始准备好备用的香蒜和姜丝倒入锅中,稍微爆炒会炒出香味后再倒入沥干水分的蚝仔进行翻炒;
3
这里就需要多翻炒一会,翻炒到能闻见蚝仔香味,然后倒入适量的高汤(可以是之前有其他用处的鸡汤或者鱼汤,如果没有也可以直接加入清水),最后加入适量盐;
4
紧接着就要把之前洗干净并且已经沥干的茼蒿,倒入锅内(不需要翻),然后盖上锅盖,稍微焖煮几分钟就可以了;
5
感觉差不多了,也就是等锅内的茼蒿差不多熟了以后,再加入适量的鸡精(根据个人口味),然后再进行搅拌,搅拌均匀了就可以出锅了。出锅后可以再表面倒入适量花生油就可以吃了。
注意事项
1
高汤可以是事先煮好的鸡汤或者是哦鱼汤 ,也可以加清水;
2
茼蒿整棵清洗干净放入煮就可以,因为茼蒿熟了以后就变了。
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