很多人想知道吃什么可以美白牙齿,因为美白牙齿不仅给人增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病,让你的美由内而外地散发出来。下面就来说一说吃什么可以美白牙齿。
方法/步骤
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吃粗纤维食物可以美白牙齿。粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。比如韭菜和芹菜等。
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吃富含钙质食物可以美白牙齿。牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。比如奶制品、豆制品。
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吃富含维生素的食物可以美白牙齿。牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。比如西红柿、菠菜等。
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吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿。牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。比如葱、姜、蒜、洋葱、芥末等。
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