人们常说吃什么补什么，是根据实际经验传下来的。人们身体的各个部位、器官不同，所需要的营养物质成分也不同。是药就有三分毒，所谓食补代替药补是非常值得提倡的。想让自己的身体的各个部位、器官都变得健康吗？接下来我们就来看看这些常见的食物分别都对我们的身体各个部位、器官有哪些好处。
工具/原料
1
胡萝卜、蛋黄
2
葵花籽
3
西红柿
4
橄榄油
5
豆豉
6
花菜
方法/步骤
2
葵花籽对患有鼻炎的人来说有好处。现在患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎就有20%~30%。容易感冒的人也是鼻炎的高发人群。葵花籽含有丰富的维生素E,能够改善过敏性鼻炎症状。每天一把葵花籽，可补充身体所需要的维生素E的90%。
3
西红柿有助于皮肤抗衰老、防晒。红色西红柿中含有番茄红素，可有效对抗因衰老、免疫力下降引起的疾病。稍微黄一点的西红柿番茄红素含量少，但其含有的胡萝卜素可防止皮肤干燥、粗糙。同时番茄红素还能有助于防晒。
4
橄榄油有助于消除肌肉和关节的酸痛。很多人会有肌肉、关节酸痛的症状，尤其是中老年人和上班族。炒菜的时候放点橄榄油，其中橄榄油含有橄榄油辣素，能够消炎止疼。家里有老年人的话不妨炒菜时时常放点橄榄油，对老人的肌肉关节大有裨益。
5
豆豉有助于维护肠道菌群。豆豉中含有益生菌，能够改善肠胃消化功能。吃面、炒菜、凉拌菜都可以加点豆豉，也能让你胃口好，吃的更香。
6
花菜有保护乳腺的作用。个人觉得花菜不怎么好吃，偶尔吃一下也不错。花菜中含有维生素C、胡萝卜素，可以提高细胞免疫功能，保健效果很好。女性就应该多吃一点花菜，对预防乳腺疾病有很多好处哦。
注意事项
不挑食，营养均衡才能让我们身体的各个部位、器官变得更健康。
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