起床之后先喝一杯白开水 其实这个方法对于瘦身起到了决定性的效果，很多女性对于瘦身都有很不错的效果，其实这些都是跟生活中的一些习惯有关系。减肥从我们睁开眼的瞬间就已经拉开了序幕。产后如何减肥，那么早晨起床的第一件事儿，那就是直接饮用一杯白开水。 这个简单的方法不仅能够迅速的排除身体内沉淀的毒素，而且迅速唤醒沉睡的肌肤，迅速的补水水分。较低血液粘稠度，那么通过饮用白开水，这能够迅速的稀释黏稠的血液。而通常饮用白开水半个小时以后，那么就立即有了便意，这帮助那些有便秘的患者有很好的缓解效果。 另外，白开水中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，这些物质绝对不会影响其减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。早晨起床之后饮用白开水，这能够帮助我们排毒减肥，这对于女性来说是很不错的方法。
瘦身瑜珈 其实这个方法很是管用，这不仅仅是白领们最喜爱的释放压力方法，这不仅能够有效的预防肥胖，而且还有很不错的减肥效果。每天坚持练习瑜伽，这能够达到很不错的减肥效果，而辣妈的瘦身大计也不能少了这个方法。 而为了达到最佳的瘦身效果，那么我们一定要选择最佳的练习时间，清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起在每天起床之后进行瑜伽锻炼就是很不错的效果，这不但能够瘦身，还可以补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。
下面为大家介绍简单的体育锻炼 1.腹部锻炼：对于坐月子的女性要进行减肥，那么身体平躺在床上。两手自然放在肩上，深吸气，感觉到腹部有膨胀的感觉，进行轻轻的呼气，同时用力的收缩腹部肌肉，感觉腹部下陷。这个方法最好是在生产之后的第2天到4周末开始进行瘦身，帮助打造平坦小腹。 2.上肢锻炼：产妇平躺在床上，两腿微微放开，两臂平伸，和身体保持直角的状态，慢慢的抬起两臂，保持肘部平直的状态。两手接触时，缓缓的放下两臂。产后第2天做至第4周末。这有利于搞定手部肌肉，而且还对于胸部预防下垂起到很不错的效果。 3.下肢腰背肌锻炼：产妇平躺在床上，两臂平放在身体两侧，和身体稍微分开，轻轻抬起双膝、臀部及后背，让身体呈现弓形。产后的第3天至第4周末开始锻炼，这有利于帮助恢复大腿肌肉和腰背部肌肉的力量。 4.腹肌和臀部锻炼：产妇平面仰躺在床上，两膝和双臂呈现出屈曲的状态，两肘和两足支撑着整个身体，向内翘起骨盆部;抬头的同时，用力的收缩臀部。产后的第4天至第6周末。这有利于提臀，打造平坦小腹很有帮助。
茶疗瘦身 茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。如茶疗`巧克.茶，消脂怡神，减重塑身，瘦身的同时养润肌肤。特别对于面色黯沉、大便秘结者更能清除体内毒素、润肠通便，恢复健康苗条之美。
辣妈的瘦身大计，以上的这些方法对于产后减肥很有帮助，女性生产后的减肥方法希望帮助到大家。