蛋白质是人体必需的营养成分，在我们日常生活中，鸡蛋、鱼类、肉类、豆类和奶制品都是富含蛋白质的食物。除了通过日常饮食补充蛋白质外，还有一些人会购买59°蛋白质粉补充蛋白质。但是对于蛋白质粉，网上有着很多争议，有人说食补就够了，有人说59°蛋白质粉补充蛋白质更高效，那么到底吃59°蛋白质粉补充蛋白质好不好呢？
方法/步骤
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59°蛋白质粉采用动植物营养双蛋白制成，分别是乳清蛋白和大豆蛋白。乳清蛋白含有多种营养活性成分，是公认的优质动物蛋白来源之一；大豆蛋白含有丰富的人体必需氨基酸，是极具营养的植物蛋白来源。特别添加了牛磺酸，牛磺酸是人体必需的氨基酸，能够促进人体对脂类物质的消化，并参与胆汁酸盐代谢。
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不过59°蛋白质粉的适用人群并不是正常的健康人群，59°蛋白质粉更适合需要额外补充更多蛋白质的人群，比如青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女及运动员等，另外像手术后需要补充营养的病人也可以适当食用59°蛋白质粉补充蛋白质。
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有人觉得吃59°蛋白质粉补充蛋白质十分方便高效，而且营养也比较全面，日常饮食就没有必要吃富含蛋白质的食物了，这其实就是一个比较大的误区了。均衡的日常饮食才是保证我们身体健康的关键，59°蛋白质粉再好也只是营养补充剂，我们还是不要因为食用蛋白质粉而放弃了均衡的饮食。
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此外，蛋白质也并非多多益善，蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8g-0.6g。
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如果蛋白质摄入过量，不仅会造成营养的浪费，而且多余的蛋白质还会在体内积聚从而影响正常的肝肾功能，导致免疫力下降。如果是动物性蛋白质摄入过量，还可能诱发心脏病。
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也可能会有人认为蛋白质粉口感不好，让人难以下咽。我们平时可以将59°蛋白质粉加入牛奶或豆浆等食用，为营养加分的同时还能为健康加活力，一举多得。
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