关于女性月经食谱的知识，女性朋友你了解多少呢？月经期间能吃什么？月经期间不能吃什么？这些都是每个女性必须要清楚的。特别是对于月经异常如来月经时痛经等异常状况的女性更是应该注意。
月经期间的食谱及做法
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一,丝瓜瘦肉
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二,姜枣红糖水
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四,姜汁苡仁粥让经期的肌肤更滋润 干姜10克 艾叶 10克 苡仁30克 干姜和艾叶水煎取汁 苡仁煮粥 到8成 再加入上面的汁 化淤 散寒 温经 除湿 润肤 经期喝
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五,黑木耳红枣汤
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六,乌豆蛋酒汤 乌豆60克 鸡蛋1个,黄酒或米酒100毫升 豆和蛋同煮
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七,益母草香附汤 益母草和香附各100克 鸡肉250克 一起煮加葱
月经期间饮食注意
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1、新鲜：月经期间饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
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2、清淡：月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
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3、温热：饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。END
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