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宝宝不爱吃蔬菜,父母应该怎么做?

蔬菜中富含很多我们人体需要的营养元素,荤素搭配的合理膳食才能保证我们的健康,这是一个人尽皆知的道理,那我们怎么做才可以让宝宝喜欢上吃蔬菜呢?
一、利用宝宝的味蕾

在宝宝可以接受辅食以后,大概在六个月到一岁这个时间段里,一定要开始让宝宝吃蔬菜,味道比较大的是食物,我们可以煮久一点,使蔬菜本身的味道淡化,或者加在粥和汤汁里。也可以蘸一些宝宝喜欢的沙拉酱,让宝宝尝试接受。慢慢尝试着让宝宝吃,最好每餐只添加一种蔬菜,这样也可以减轻家长的负担。

二、增加宝宝的视觉体验

我们都喜欢美丽或者感兴趣的东西,宝宝也不例外。我们可以将蔬菜做成他喜欢的卡通人物形象或者小动物的形象,让宝宝边吃边玩,激发宝宝的兴趣,使其从心理上不拒绝蔬菜,在给宝宝准备蔬菜的时候颜色也不能太黯淡,无法吸引宝宝。

三、引导代替强制

宝宝不愿意接受蔬菜时,父母的态度也尤为重要,父母态度过于强硬,宝宝会更加抵触蔬菜,我们可以尝试诱导孩子,例如:“如果想要和小兔子一样亮的眼睛,就要像小兔子一样吃胡萝卜哦”也可以给孩子讲一些关于蔬菜的故事。比如:大力水手吃菠菜。

四、把食物切碎一点

有些蔬菜的纤维粗,宝宝咀嚼费力或者无法咀嚼,我们可以尝试横切,切断蔬菜的纤维,帮助孩子更好的咬碎食物,宝宝不喜欢蔬菜的味道,可以将蔬菜切碎以后添加到辅食,或者甜食中,让在宝宝不经意间吃下蔬菜。月龄比较大的孩子,可以将蔬菜加入饺子馅里。

五、让宝宝参与做菜

当宝宝可以在大人的陪同下进入厨房的时候,就可以让宝宝加入烹饪的过程,使孩子有参与感和认同感,并告诉他“这道菜你也有份哦”激发孩子的自豪感,让他喜欢蔬菜。

六、借助磨牙阶段

宝宝在一周岁以后乳牙也会长不少,家长可以将蔬菜切成条,让孩子随手抓着吃,蔬菜清脆的口感和咀嚼感,可以帮助宝宝爱上蔬菜。但是需要家长陪伴,避免孩子吞下大块蔬菜。

总结:

第一次为人父母的我们,在关爱孩子的同时,还需要更多的耐心和细心,给宝宝选择蔬菜更要选择适合宝宝的,坚持让宝宝吃的均衡,吃的开心,从小养成宝宝良好的饮食习惯,合理膳食,有利于孩子的身体健康,使他收益终身。

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