小时候缺乏营养得了肛裂我很小的时候得过一次肛裂，因为年纪太小已经记不得是什么感觉了。我老妈说我当时便血，一天都在哭，也不吃东西。那个时候物质也很少，后来是我老家的一种水果搭救了我，其实就是广柑---橘橙。这个是一个非常清热败火的水果，富含较多的维生素C和膳食纤维。所以吃这个很管用。
做月子得了痔疮我没有得过痔疮，但是宝宝的奶奶一直都有痔疮，他的痔疮是坐月子的时候得下的。每次痔疮发作的时候，非常难受：便血、痛，有时候感觉都要快虚脱了。每次都要用药才能好。到我们这边来帮我带宝宝都已经发作了好几次了。
“好了伤疤忘了疼”的饮食习惯：油腻、辛辣、煎炸总是轮换着上演！偏偏宝宝的奶奶总是喜欢吃这样的食物。豆腐回锅（将豆腐用油炸过后再炒），水煮鱼、水煮兔、香辣兔、咸烧白等等等等，超级喜欢吃辣椒。一天不吃辣椒就受不了。所以她的痔疮总是好了过一段时间又犯。痔疮发作的时候能禁嘴，不吃辛辣油腻的。但是痔疮一好，就忘记了，典型的“好了伤疤忘记疼”。
对策：列出家庭食谱，严格按照食谱来做菜，家庭各成员一起监督，当然，从一开始就变的非常清淡，会坚持不了多久的。可以从一周7天7次不健康食谱，改变为：隔一天1次不健康食谱；然后，隔2天1次不健康食谱。慢慢改成一周一次不健康食谱，一个月2、3次。这样就能很好的改善不健康的饮食习惯。
不吃早餐不爱喝水的饮食习惯不吃早餐：现在的白领早上总是睡不够，早上起不来，早上不吃早餐就成了家常便饭了。本来早上应该要排便一次，但是这样一来因为赶时间、不能排便；又不吃东西去刺激一下，便意就慢慢消失了，等下次再想便便的时候，便便已经变得开始干燥了。这样一来就会形成恶性循环。对策：晚上早半小时睡觉，早上早起10分钟，完全可以解决早上吃饭的问题。
精细食物食物太精细、不喜欢喝水：现在的食物都是非常精细的食物，粗粮已经很少在餐桌上看到了。精细食物不能形成较多的大便，以至于大便量少，所以很比较长时间才会产生便意，这样一来，肠道会回吸里面的水分，使得大便变得干燥，很难解出来。对策：多吃富含膳食纤维的食物（红薯、南瓜、绿色蔬菜、粗粮、水果等等）；多喝水。 还可以把粗粮食物做得美味一点
不喜欢运动有些朋友是坐太久的凳子，还有的是坐在凉凳子上得了痔疮。无论是性格使然还是因为工作需要，总是坐着。久坐不仅伤肾也能导致大肠得不得运动，久而久之大肠运动减弱，导致大便干结，以至痔疮发作。对策：都说坐半小时就要改变一下姿势，走一走或者站一站，但是有时候事情忙起来的事情确实要忘记，这样的话给自己手机上一个闹钟，定时告诉你需要站着工作了。工作之余要多做有氧运动，比如散步、慢走、瑜伽等。
熬夜、半夜加餐熬夜也是不良的生活习惯之一，而且熬夜的时候还会加餐，关键是都加的什么餐呢：方便面、烤肉、烧烤等等这些东西。不用我多说大家也知道应该怎么去做了吧！希望大家能尽快改善自己的身体状况，过一个马上有健康的一年~！