气血不足属于中医概念，气和血都是滋润身体的物质，如果人体气血不足，则易出现头晕心悸、气短懒言、脸色暗淡、疲惫不堪等表现，使人气色差、老得快。一般来说，容易出现气血不足表现的人以女性居多。为保持年轻，我们应及时判定自己是否属于气血不足，并及时调养，把不足的气血补回来。
气血不足的症状
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健忘心悸心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
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头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
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面色萎黄脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
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皮肤粗糙气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
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视物昏花“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
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头发干枯“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
气血不足如何调理
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气血不足的药补方：四物汤四物汤是指由当归、川芎、白芍、熟地四味中药材为主料熬制而成的药材汤，具有补血、养血的功效，是中医上的一道传统药膳。
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气血不足的食疗方：桂圆莲子安神粥取莲子和大米适量，放入锅中开大火煮，煮开后再放入适量桂圆肉，并将火改为小火熬成粥。此粥具有养血安神的功效，对气血亏虚、精神疲乏的女性具有良好的滋养效果。
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泡脚调理气血不足泡脚可活络经血，改善血液循环，气血不足的人可取黄芪10g，当归10g，葛根10g，川椒5g，红花5g，用纱布把所有的药材抱起来并扎紧，再放入水中烧煮，烧开后可倒入盆中将水调至适当温度后即可用于泡脚。
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气血不足要养成良好的生活习惯女人气血不足与睡眠质量有很大的关系。只要平时能避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，才能更快地养血补气。此外，女人平时要多参加体育锻炼，加快新陈代谢的速度，改善皮肤粗糙、疲倦乏力、头晕心悸等气血不足的表现。
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