刹那冥想是冥想中的一种，刹那冥想是一种让你冥想能力提升的方法，他大大提升了人的冥想的感受
方法/步骤
1
第一次，不设定时间，开始冥想
2
第二，设定时间为一分钟，开始冥想
3
第三，设定时间为一分钟后，开始把注意力放在呼吸上
4
第四，注意在你呼吸的时候，感觉一下你的一分钟呼吸了几下
5
第五，尝试数出和确定你的呼吸次数
6
第六，通过练习，逐渐的把你呼吸的次数减低，
7
第七，掌握每一次的呼吸时的冥想感觉
上一篇：如何进行冥想训练？
下一篇：魔卡幻想冥想技巧介绍