如何进行冥想训练？冥想具体该如何操作？
工具/原料
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坐垫
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睡衣
方法/步骤
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首先我们先换一身轻松随意的衣服。最好是内衣或者时睡衣，浴衣。随意的衣服可以使我们保持一种舒服的状态。
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接下来找一个较为空旷的地方，放上我们的坐垫。地点要合适，温度，湿度适宜。坐垫要舒服。
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之后我们坐在坐垫上，可以盘腿坐也是可以将腿伸直，挺直我们的腰板，双手可以放在双腿上，坐好后不要再动。
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缓缓闭上双眼，保持安静，缓慢呼吸。呼吸要用腹式呼吸，肚子随着呼吸前倾回收，心中默数呼吸频率。如果感觉难以保持这种状态，容易犯困，那可以睁着眼进行。
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时间长一些后，就可以不再默数，此时将全部精力专注于呼吸上。如果有分心走神，马上纠正，重新回到呼吸上。保持这个状态持续5分钟以上。
注意事项
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冥想并不是让你什么都不要想
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点赞投票者身体安康