松仁是大家都非常喜欢吃的坚果之一 ，那么松仁和粳米一起来做粥都有哪些食疗保健功效？应该怎样做？又适合哪些人呢？小编下面就为大家一一讲解 。
工具/原料
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松仁粳米粥
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食疗保健
方法/步骤
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首先就是要准备松仁粳米粥的材料，松仁一大匙，粳米三大匙 。
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粳米淘洗干净，放入锅中，加适量的清水煮粥 。
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将松仁压碎成颗粒，加入粥中煮两三沸就可以了，松仁粳米粥就做成了 。
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松仁又被称为海松子，中医认为松子具有养血润肠，补肾益气，滑肠通便，润肺止咳的作用 。
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松仁粳米粥则具有润肠通便的功效，适合老年人气血不足，或者是热病伤津引起的大便秘结，建议老年人空腹服用此粥 。
注意事项
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大家知道松仁粳米粥的食疗保健效果和怎样做了吗？
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