孕妇便秘怎么办？怀孕了吃什么缓解便秘

原则：没有非常严重的情况下不能随便吃药，最好通过改变生活习惯，运动，饮食来缓解便秘症状。

便秘孕妇应适量多运动。由于孕妇行动不便所以多缺乏运动进而影响到肠蠕动速度，导致食物残渣存留时间太长，这不是病可以调整下生活状态改善便秘状况。

多吃纤维素高的食物和蔬菜。如薯类、玉米、麦子、红米、芹菜、菠菜、韭菜、蘑菇、油菜等，日常的饮食结构以粗粮为主。

多吃维生素多的食物。如银耳、豆芽、蔬果汁、梨、火龙果等多吃有润滑作用能促进肠蠕动的食物，如蜂蜜水、香蕉等

多吃有一定油脂，有脂肪酸的食物。如松子、芝麻、瓜子等。

多吃有助于排气、消食、减轻消化道负担的食物，如萝卜、喝粥。

可以每天喝些酸奶，酸奶里含有一些菌，能缩短排便周期，帮助便秘的人尽快排出废物。

多摄入水分。早上空腹一杯淡盐水，日常也要多喝水，能促进肠蠕动，改善身体水含量。怀孕期间多喝水绝对有利，能缓解身体出现的很多问题。

当然，如果很严重，不是简单调理可以改变的时候，也可以咨询医生，用点开塞路之类的药物，但是即便用最好少用。