辟谷起源于先秦年间，是我国古代贵族常用的养生术，现在随着人们的生活水平变化，已经慢慢在社会中常见，辟谷者，为什么不食五谷，还能状态越来越好……事实上上至老人，下至少年，都能辟谷，但是真正能做到辟谷的人，却大多数都是老人，因为老人阅历比较丰富，对辟谷更了解，所以更适合辟谷，但是也不一定，年轻人要是爱学习传统文化，也是能辟谷大的。
工具/原料
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辟谷
2
日记
3
枣
方法/步骤
1
辟谷准备期间 好好吃饭，加强体育锻炼，听语音课，学习免费辟谷日记，写辟谷前的准备作业，制定辟谷计划。
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辟谷期间 进入辟谷状态后，前三天会馋，会有气冲病灶的现象，这时候不用担心，吃一颗枣，将枣核含在嘴里，馋会慢慢消失，气冲病灶的现象一般24小时都会过去，状态不好可以出去走走，如果气冲病灶的现象24小时过后还不好，这说明辟谷前的准备作业还不够，对辟谷还不了解，这时候最好复食。 辟谷六七天的时候，状态非常好，皮肤变好，身轻如燕，对于新人来说，就可以复食了。
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辟谷复食期间 辟谷复食期间，什么都可以吃，但是千万不可暴饮暴食，要慢慢加量，之后什么都可以吃，有些人辟谷后胃口会发生一些变化，这都是正常的。
注意事项
辟谷具有祛病，减肥的效果，但是学习辟谷，需要在专业的老师指点下进行。
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