羽毛球活动怎样提升身体素质预防近视？

羽毛球拍、羽毛球鞋服

一颗爱好羽毛球之心

羽毛球活动能提升学生的反应灵敏度。        学生自参加羽毛球活动以来，最明显的感觉就是反应灵敏度得到提升了。因为羽毛球活动时，需要随时应接在球场四个角落下的羽毛球，反应灵敏度稍有停顿就会造成羽毛球落地而失分。而且，随着活动时间的增加，反应灵敏度也会呈现渐进的提升阶段，对于处于身体生长时期的学生，具有很明显的促进作用。

羽毛球活动可调节学生双眼转动速度。         羽毛球作为一项小球运动，其运动时不但需要极高的反应灵敏度，而且要求双眼睛跟踪飞行羽毛球。在跟踪过程中，双眼的转动速度就会比平时加快了许多。这种双眼的快速转动，很好的调节了眼睛周围肌肉的张弛度，减少了眼肌疲劳的可能性，近视的发生概率也就大大减少了。

羽毛球保护学生的颈椎不受课业所累。       羽毛球的高远球要求抬头抬肘侧身，然后全身发力将羽毛球打到对方场地的最底端。这种高远球的体式，对于常受课业所累的颈椎，具有很好的伸展和保护作用，大大的减轻了颈椎的负担，降低了颈椎常见病的发生率。特别是长期从事羽毛球的，几乎不会发生颈椎有关的疾病。

羽毛球活动能强化学生的身体协调性。        在一场羽毛球活动和比赛中，场上人员随时应接来自四面八方的快速来球，而需要向任何一个方向转身和快速移动，这就要求参与有很好的身体协调性和灵敏度。而活动的时间越久，身体协调性也就越来越好了。

羽毛球活动提高学生的心肺储备能力。        羽毛球活动的强度要比一般的小球大得多，初次参加羽毛球活动者不到半小时就会觉得气喘吁吁，心跳加速。锻炼达一定时间后，就不会有这种感觉了。这就是心肺储备能力大大提高的标识。心肺储备能力的提高，对于参加一般活动，都不会有异常反应。

羽毛球活动还能加强四肢肌肉力量。       羽毛球活动中围绕场地四周的急速移动和起停转合，要求参与运动者具备发达的四肢肌肉，才能完成羽毛球运动时的救球和快速反应。一般教练会要求初次参加训练的学生，首先加强四肢肌肉力量的训练。肌肉力量的强化，直接提升了身体素质。

羽毛球活动锻炼学生克服困难的意志。        还有比较容易感觉到的优点就是，羽毛球活动锻炼学生克服困难的意志。因为面对不同难度的来球，需要想尽各种办法去面对和处理。这就锻炼了学生们，面对困难如何想法克服的意志。这种意志在学习上和生活上，同样有很大的帮助作用。