现在人的生活压力大，神经衰弱失 眠的人越来越多。想要改善，要做到以下几点。
方法/步骤
1
减少自己的各种欲望，学会放下，这样会使自己的心性恬淡。
2
要控制自己无休止的去想一些事情，把个人的心思放在你手上正在做的事情上。
3
睡觉之前不要看使自己大脑兴奋的电视节目，如果实在睡不着，可以反着想，睡不着我就不睡，不要压迫自己睡，这样可以使自己放松许多。
4
再不行就用自己的左手心搓自己的右脚心，右手心搓自己的左脚心，使心经和肾经相交，就会有睡意了。
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