全营养酶控减脂营养餐，数量不限
专业减脂教练、体脂管理师一名
体脂测量仪一台
手机变啦app
尿酮试纸，数量不限
体检：因为脂肪的分解需要身体各大脏器的共同配合，所以在减脂的过程中，身体各大脏器的工作量比平时要大，因此在确定要减脂之前需要做一次全面的体检，主要体检项目包括：血常规分类、尿常规、肝功能七项、血脂四项、肾功能三项、空腹血糖+糖化血红蛋白、血流变，心电图、胸透、腹部彩超、甲状腺彩超、胆囊彩超、胃部彩超
将体检结果及报告单告知您的专业减脂教练，减脂教练根据您的体检结果报告以及您的疾病史确定您是否可以减脂。
如果可以减脂，减脂教练会安排您采购到正规的全营养酶控减脂营养餐，并要求您采购减脂需要用到的工具或者常用食物。
将近半年的日常饮食情况、运动情况、体重增减情况、身体疾病史、日常作息情况、工作基本状况以及心理状态向减脂教练说明详细。
减脂教练根据对您的身体情况以及对您生活和工作的了解，为您制定合理健康的减脂方案。
减脂教练根据已定的减脂方案告诉您第一天的全营养酶控减脂营养餐的食用量及配餐。除每日的营养餐和配餐外，减脂教练会告诉您每日应喝一瓶苏打水，以便保持减脂的效率。
第二天起床后，空腹上秤，采用手机app变啦配合体脂测量仪测量出第一天的减脂数据以及身体各项数据和指标的变化量。
减脂教练根据第一天的减脂数据和您第一天的反馈情况制定第二天的营养餐食用和配餐方案。
以此类推，每天严格按照减脂教练的指导进行饮食和用体脂测量仪测量数据，并且将自己的感受回馈给减脂教练，减脂教练将根据前一天的数据和您的反馈情况，对您进行当天的指导。
第四天开始，每天测试尿酮（用尿酮试纸测试端蘸晨尿中段尿液，于30s内读取尿酮试纸的颜色，比对颜色卡，看当天的尿酮指数），并反馈给减脂教练。
第四天开始，减脂教练结合您每天体脂测量仪数据的变化、尿酮试纸的变化、您的生活作息、您的减脂反馈情况进行有效指导。
每当下降的斤数达到12-15斤时，需要进入平台过渡，让身体更好的适应减脂环境，健康的减脂方案一定是锯齿式或者台阶式的，而非线性的变化。
过渡阶段完成后，在严格配合减脂教练的指导的前提下，进行下一轮的减脂，以后重复以上过程，直至男性体脂率达到18%-20%，女性体脂率达到20%-25%，内脏脂肪指数达到6-9，即为减脂成功。
为了让身体从减脂的环境过渡到平常饮食的环境，减脂结束后需要进行严格的脱敏过渡，脱敏过渡的方案和时间根据您在减脂过程中采用的减脂方案来制定，具体需要听从减脂教练的指导和安排。
脱敏完成，即整个减脂过程顺利完成。一个月后您就可以去医院进行体检，看看那些肥胖并发症（如脂肪肝等）是不是已经缓解或者消失了呢。
减脂是一套完整的技术并不是靠营养餐减脂，因此需要严格配合减脂教练的指导，如果不配合则减脂必定失败。
在山寨货横行的时代，应特别注意采购减脂营养餐一定要选择口碑好且有专业机构认证的正规品牌的减脂营养餐。
尿酮试纸应放在干燥、阴凉处保存，避免受潮。