玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的510倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的
方法/步骤
1
基围虾洗净去掉头部和虾壳,用牙签把背部、腹部的虾线挑干净,400克可以剥出200左右的虾仁,
2
玉米洗净冷水下锅煮开转小火煮20分钟捞出沥干水分,
3
大红椒去蒂去籽洗净切块,
4
青椒去蒂去籽洗净切块,
5
红苕粉用水稀释后把表面的水全部倒掉,再搅拌均匀,
6
虾仁里加入适量的芝麻油、盐调味后倒入适量的红苕粉搅拌均匀,
7
锅里剩余的油里依次放入青红椒、玉米翻炒片刻,加入适量的盐调味,再把虾仁倒回锅中翻炒均匀即可关火。
注意事项
玉米中含有丰富的纤维素,免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多,会使人的蛋白质补充受阻
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