沟通四部曲
方法/步骤
1
1.表达你要的,而不是不要的;
2
2.表达你的感受,而不是情绪;(如:表达自己是愤怒的,而不是愤怒地去表达)
3
3.表达你的需求,而不是抱怨;(大家都是,你猜我想要什么?猜不到说明你不在乎我,然后开始抱怨)
4
4.表达你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置!(看目标,而不陷在事件里)
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1.表达你要的,而不是不要的;
2.表达你的感受,而不是情绪;(如:表达自己是愤怒的,而不是愤怒地去表达)
3.表达你的需求,而不是抱怨;(大家都是,你猜我想要什么?猜不到说明你不在乎我,然后开始抱怨)
4.表达你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置!(看目标,而不陷在事件里)