杠铃肩部推举训练怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
先找好合适自己身体结构，也就是臂展肩距的合理握距。
2
起杠的时候，保证呼吸和身体核心区的稳定。
3
杠铃下落过程中，要时刻注意一下小臂和肘关节的角度。
4
不能过分的肘部后展，也不可以有肘前弓的现象发生。
5
推举过程中，保证呼吸推举呼降落吸。
6
快起慢落，全程控制肌肉收缩。
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