老中医告诉你雾霾天气如何预防肺部疾病

雾霾天气尽量做到少出门，早上不要出门锻炼，可以在室内做适量运动，室内勤开窗通风 保持空气流通。

必须要出门的时候要代收口罩 尽量不要去人流量密集的场所活动、

气功养肺 气功是中国的传统国粹，在养生方面还是有很多借鉴之处的。早晨起来后做十分钟逆势呼吸可以有效增加肺活量和排除肺部微尘

平时在饮食上少吃辛辣食物，多吃银耳 百合 等白色食物因为白色在五行里属金 肺在五脏也属金

养成良好的作息习惯 尽量做到不熬夜 不过度疲劳  节制房事切记万恶淫为首

远离不良嗜好 禁烟少酒 抽烟对肺部的危害是最大的在这里就不做过多叙述了

中药养肺 清肺养肺最好选择中药，切记不可长期大量服用西药，副作用太大。中医推荐李氏清霾养肺茶，以养为主，以清为辅，攻守兼备 性味平和，彻底激发肺部自身清洁功能

多运动提高身体素质，在城市呆的时间太长，如果时间充足的话每个星期可以到乡下去走走 呼吸下新鲜空气或者每周登山一次都是不错的选择。