如何减轻怀孕呕吐 吃什么可以减少孕吐

每个人体质不同，有的人可能毫无感觉，有的人则很早就有孕吐反应了，特别是进入怀孕的第二个月，可以说是孕吐的高发期了；甚至有一直吐到生的。但是通常准妈妈的孕吐反应都是轻度的，不需太担心。

孕吐反应也会带来恶心不舒服的感觉。准妈妈需要保持心情愉快轻松，吃一些清淡、容易消化的食物，注意适当休息就能减轻这种孕吐反应。

准妈妈在每天早上起床后，可以吃一些自己喜欢的食物，然后静卧半小时。有些上班的准妈妈可能就不太适合这一点，除非早起。

由于孕吐反应，准妈妈的胃口会受到影响。但是为了自己和孩子的健康，不吃又不行。建议采取少量多餐的形式，一天里，每次可以少吃点，但是把吃东西的次数加多，比如可以在三餐之间给自己加餐。

无论是在家中还是办公室，都备足小零食和小点心，想吃就吃，孕妇专用的维生素也可以准备起来。这样就不担心营养会不够了。