各位麻麻好 我是lyza 在这里开帖和大家分享瘦身经验我人在法国 儿子在法国出生的 我在怀孕前104斤 身高165 我属于小骨架型 肩膀窄 胯骨小 大腿细但小腿偏粗 我生产的时候156斤 儿子6斤6量 顺产9个小时 上了硬外膜麻醉 但生的时候依然可以感觉到宫缩的疼痛 产后妈妈从国内来照顾了一个月 出月子后她回国了 我自己带孩子（老公在瑞士工作）一周才回来一次 完全指望不上 现在儿子六个月了 我还在哺乳期 体重已经恢复到了110斤 因为没有减肥 完全是靠做家务自己带孩子累出来的另外，还有我的法国医生给我的瘦身指导 而且我生完也没有绑任何收腹带 肚皮上没有妊娠纹 只有一条妊娠线 我的医生让我在饮食上控制 我每餐基本上是沙拉菜 加一份主菜 有时候是牛排 有时是鱼 坚持吃奶制品 酸奶 奶酪 但一定是无糖或卡路里百分之0的 保证母乳 法国对孕妇的体重控制的非常严格 我其实超的很多 医生一直说我 法国在怀孕整个期间不得超过30斤算是标准产后坚持下地走 因为我是顺产 如果刨腹产不能太早下地 下地走要收腹提臀 感觉是憋气一样 产后坚持做缩yin 方法就是像憋尿一样 平常多练习 小便的时候用力缩 缩到尿憋回去为止算及格 这个方法简单又可帮助快速收复小肚子和大腿内侧及yinbu的松弛 上个产后六个月的照片只要下功夫，大家都可以的。有句话说得好：只有懒女人没有丑女人！我的医生并不提倡我用束缚带 他是个比较崇尚自然美的医生 他说刚生完最好不要绑 等过了喂奶期才绑 而且胸罩在喂奶期尽量不要带 穿胸衣 饮食清淡 保持良好坐姿 走路注意收腹提臀 我喝的清汤下奶月子里喂我儿子 我儿子长了三斤 现在六个月 9公斤 73厘米 是法国婴儿健康标准值上线的婴儿产前104斤上个晚餐图 今晚西红柿玉米沙拉 风干肠 面包 奶酪 矿泉水另外 我的法国医生告诉我说 做缩yin运动来帮助减大腿和yd松弛 走路注意姿势 挺胸抬头提臀 而且我还买了两双减肥鞋来帮助减腿 之后上照片 腿的确不好减 要坚持走今天在家抻抻腿 拉拉线条还想告诉正在孕期的麻麻们 橄榄油可以减少妊娠纹 但我自己没有使用过 但法国的医生是认可的好了 今天就写到这里 该干活了 只要有空我就来写更多的心得体会 如果你有好的减肥方法 请写出来分享
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