益生菌作为一种营养物质进行补充，对我们的肠胃消化的确有很好的辅助功效，但是日常生活吃什么食物可以益生菌呢？下面我就给大家讲讲吧！
方法/步骤
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1. 奶酪；奶酪是由乳酸菌发酵而成，发酵的过程中还培养了益生菌，但是要注意如果把奶酪不能当作烹饪材料，因为高温会将奶酪中的益生菌杀死。
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2. 康普茶；这个茶里面带有浆果等等，因为是通过加糖通过细菌和酵母菌而成，所以带有一点汽水的味道，也是含有益生菌的，但与普通的汽水相比，这比健康多了。
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3. 味增；味增是大豆经过搁置，发酵后做成，在这个过程中也会产生益生菌，在日常生活中，可以下一勺味味噌代替食盐也是不错的。
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4. 益生菌补充剂；目前市场上益生菌种类繁多，有胶囊、片剂、颗粒剂、栓剂及口服液剂型等，既有药品，也有带有蓝帽子的保健食品等等，在冲泡过程要注意水温不要过高，还有建议在饭后半小时后在服用。
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