如何帮助自己渡过难关
方法/步骤
1
大哭一场。这并不可耻,流眼泪不仅是伤心的表现,而且是悲哀或感情的发泄。
2
找个倾诉对象,跟过来人谈谈也许最有帮助。
3
阅读书刊——尤其是教你自助自疗的书籍——能给予你启发,使你放松。
4
把遭逢不幸之后的平复过程逐一记载下来,从中获得抚慰。此法甚至可以产生自疗作用。
5
选一门新课,找个新嗜好,可以打球。你可以有个异于往昔的人生,可以藉新技能加以充实。
6
运动能使你抛开心事,抛开烦恼,让你脚踏实地感受自己在做什么。
大哭一场。这并不可耻,流眼泪不仅是伤心的表现,而且是悲哀或感情的发泄。
找个倾诉对象,跟过来人谈谈也许最有帮助。
阅读书刊——尤其是教你自助自疗的书籍——能给予你启发,使你放松。
把遭逢不幸之后的平复过程逐一记载下来,从中获得抚慰。此法甚至可以产生自疗作用。
选一门新课,找个新嗜好,可以打球。你可以有个异于往昔的人生,可以藉新技能加以充实。
运动能使你抛开心事,抛开烦恼,让你脚踏实地感受自己在做什么。