怎样做可以减轻痛苦

走出去、哭泣

书籍

痛苦的时候，不要呆在家里，要尽早走出去如果经历了难过的事情，不要选择逃避，在家不见所有的人，这样只会越来越封闭和想不开。会胡思乱想的增加痛苦。当遇到非常痛苦的事情时，应该尽早的去工作，和其他人相处，才能分散注意力，减轻痛苦。

痛苦的时候，可以跟家人、朋友倾诉痛苦的时候，可以跟的朋友和家人倾诉自己的痛苦，当痛苦倾诉出去，内心就会解脱很多。

痛苦的时候，可以写作或是做事分散注意力痛苦的时候，如果无所事事，孤单和寂寞会加深痛苦。可以选择做些事情，让自己充实起来，无暇去想。也可以选择写作，让自己的痛苦流于笔下，也是个倾诉开导的过程。

痛苦的时候，可以多出去散心这是一位老人教小芝的方法，当遇见挫折和痛苦时，就多散步，小芝有一段时间很痛苦，不断的走，看不同的风景和不同的人。看朝阳看落日。心里就开阔很多。渐渐的很多事情都会想开和学会淡忘。

痛苦的时候，可以选择书籍极少有人能做到看开看透，痛苦的时候，可以选择一些慰藉和哲理的书，安慰和开导受伤的心。

痛苦的时候，哭泣会减轻痛苦痛苦的时候，最有用的就是痛哭一场，但是有很多时候，不能在公众场合，不能在父母，不能在孩子面前痛哭。可以选择爬山或是公园无人处，痛哭一场，释怀自己压抑的情绪。