在代谢方面：锰可以维持人体正常的糖代谢和脂肪的代谢，在人体中起着极大的积极作用，人体的正常代谢是人体健康的保证，也是人体免疫力提高的一种表现，人体代谢功能的紊乱，会带来许多疾病，因此，要想维持正常的机体运动，平时就要注意人体锰的摄入量，以达到人体的平衡和代谢功能。
在抗衰老方面的作用：锰是人体的美容师，它在抗衰老以及保颜方面发挥着重要的作用，我国知名的长寿村地区锰的含量明显高于其它地区，这就是长寿村的人更加长寿和不老的原因之一，锰的抗衰老和美颜年轻方面主要表现在，锰对提高人体免疫力有很好的作用，并且它能使人精神饱满，以及表现在它对神经系统的维护上，思维年轻了，自然整个人也就长寿了。
锰有助于保持健康的体型：锰具有极强的保持形体的功能，它的这个作用主要表现在它对骨骼的作用上，它具有保持骨骼异常的作用，如果人体内锰的含量不足，经常会出现罗圈腿、八字步以及弓形腿等影响人体造形的骨骼类疾病，而当人体的骨骼发肓出现问题时，会直接的影响着人体的呼吸系统，甚至是神经系统的正常表现。
锰具有促进中枢神经系统的正常运动：人体中锰的含量虽然不高，但它直接参于人体中枢神经的运行，如果人体中锰的含量达不到所需的时候，会出现人的记忆力下降，大脑运动减慢，思维不活跃，嗜睡等状况，特别是对于青少年学生来说，锰具有提高记忆力和增加人本脑细胞运动的功能。
具有缓解疲劳、抑制神经过敏的作用：现在的生活速度加快，人的压力较大，无论是来自生活的，还是来自工作的压力都比以往有所增加，也有不少为了房子、车子、面子不停的加班工作，总觉得身体像是挖空了，每天都是透支身体这个资本，这种情况下锰的消损会增加，而锰在消除人体疲劳，特别是精神疲劳上有极好的促进作用。
具有延缓老年痴呆的作用：随着年龄的增长，上了年纪的人总觉得自已的记忆力大不从前，健忘、失眠等各种症状应运而生，而锰对于许多老年病都有延缓的作用，特别是对老年痴呆这种被称为“老疯了”的老年病具有极好的延迟作用，锰对人体大脑的促进作用是其它元素所无法替代的，锰对人体的神经系统的呵护功不可没。