根据科学的研究发现，其实在中午11点到下午的1点是最适合睡眠的时期，很多人都是有睡午觉的习惯的，那么睡午觉到底有什么好处呢，今天我们就一起来说说睡午觉都是有什么好处。
方法/步骤
1
提高免疫力，其实很多人不喜欢睡午觉的原因是，午觉睡的时间比较短，其实午觉虽然是很短的，但是别小看了这十几分钟或者半小时，午觉是很有利于提高我们的免疫力。
2
振奋情绪，如果中午有一个良好的睡眠，那么下午的工作和学习就会得到很好的情绪出现，而且我们在下午工作或者学习的时候不会出现打盹的现象，让我们精神比较充沛。
3
降血压，随着上午的工作，尤其是工作压力大的人们来说，午睡时可以有助于降血压的。
5
记忆力增加，午睡的时候是可以让我们精神得到很大的提高的，当然午睡不仅仅会消除我们的疲劳的，而且还会让我们记忆力增加的。
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