吃夜宵还不胖，你信吗？

晚上饿了，想吃却怕长肉，不吃又饿的睡不着觉，这时候该怎么办呢？是吃还是不吃？这确实是一个很难的选择题，不过对于小柔来说这个问题很简单，因为小柔有一个很好的方法能够既吃到美味的夜宵还不用担心发胖，到底是什么呢，一起来看看吧。　　第一，过分饥饿反而不利于减肥很多人晚上不吃饭以为这样能减肥，但是实际上过分饥饿反而不利于减肥，我们每天的热量都是固定的，只要保持在这个范围之内就能维持我们一天的正常运作，但是如果超过了或者是缺少了，就会出现发胖或者是偏瘦亦或者是其他疾病的问题，所以当你饿的时候，最好找点吃的，不过要注意，有些能吃，有些不能吃。第二，夜间吃什么夜宵能减肥不怕胖胃的消化需要一两个小时，所以晚上八点之后就不建议吃东西，但是有些食物例外哦，比如容易消化的食物，不但可以充饥，同时还能防止出现囤积脂肪的情况，比如水果。第三，晚上加班饿了吃什么既能补充营养还能不胖晚上经常加班，累的头晕眼花，饿的肚子直打鼓，这样的情况非常常见，对于这样的情况，小编有一个很好的建议，比如加班的时候，可以准备一点干果或者是坚果、饭团、水果沙拉等，在自己休息的时候吃一点，就能让自己得到放松，还能防止因为过度饥饿而导致胃部出问题，身体出状况。　　第四，晚上夜宵吃火锅该怎么吃冬天加班之后就想吃点热乎东西，而热乎的莫过于火锅，在吃火锅的时候，最好多点一点牛肉、猪肉等红肉，少吃肥肉以及脂肪多的东西，同时蔬菜要多吃，晚上回家之后最好吃个香蕉，让身体缓解一下。吃夜宵不发胖其实还有很多小窍门，在这里小柔就不一一为大家讲解，如果你想减肥，但又担心自己坚持不住的话，多备一些水果，饿的时候吃点，要比吃蛋糕强很多。