关于防痘的几个生活细节

1.每天喝八杯水 。

2.经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。

3.不要熬夜。

4.洁面彻底 。

5.少玩电脑手机 注意防辐射。

6.避免情绪紧张，保持心情愉快。

7.定期清洗床单枕套建议半个月洗晒一次，被套一个月洗晒一次，被褥两个月洗晒一次。

8.睡眠充足十一点前睡觉，十一点到隔天五点 ，是人体排毒的黄金期，十一点后不要吃夜宵 消化不掉的。

9. 饮食注意脸上爱长痘痘的MM平时要多多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物(如蔬菜和水果)，特别是晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料，上火的东西要少吃。