丰满坚挺的完美胸部谁都想拥有，可减肥的时候胸部也跟着变小，这时该如何hold住大咪咪呢？今天教你从饮食和运动两方面入手，选择既减肥又美胸的食品，并搭配丰胸运动，双效合击，让身材婀娜多姿，凹凸有致！
方法/步骤
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【1】豆浆 丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，所以含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。 雌性激素是对我们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。 特别是睡前喝杯豆浆，能令生长激素分泌增加，对丰胸很有效果哦！
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【2】纳豆 跟豆浆一样，纳豆也是大豆制品之一，所以同样可以从中摄入大豆异黄酮。 而且纳豆中含特含纳豆菌，摄入后能促进身体对大豆异黄酮的吸收，比起吃大豆更能丰胸哦！ 另外，大豆的保质期比较短，能督促你尽快吃完，这样就不会让你的美胸计划拖拖拉拉了！
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【3】香蕉 说起减肥水果，香蕉可以说是热门首选了，早上吃香蕉不但能促进排毒，饱腹减肥，还是丰胸的最强食品！ 而早上又正好是吃香蕉丰胸的好时机，仅仅是吃1根，就能马上调理内分泌的平衡，有频率的坚持吃，胸部就慢慢变大了。
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【4】石榴 石榴一颗颗晶莹剔透，红嫩嫩的一看就知道是女性的福音，最近也成为不少营养师推荐的减肥食品。 摄入石榴后，能帮你调理内分泌平衡，同时让你脸色变得更红润，皮肤更光滑，并快速恢复体力，消除疲劳。
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