花钱都买不来的一张表，建议收藏

每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽

人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;

臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。