睡眠生物钟
从小让宝宝昼夜分明，有利于养成良好的作息习惯，如果宝宝昼夜颠倒，经常夜醒，不但会把父母折腾得筋疲力尽，而且对宝宝的健康也没利。 白天，多多活动 在保证白天小睡的前提下，要多多和宝宝做游戏，消耗他的精力，尽可能将更长的睡眠留到晚上。 7：30 宝宝起床了！ 清晨拉开窗帘，和煦的日光将宝宝唤醒，给他一个甜甜的吻，和他说：“宝宝早上好！”吃过奶后，用温水清洗一下，让小家伙精神洋溢地迎接新的一天。 8：00 晒太阳了！ 给宝宝换好衣服，趁着阳光好的时候，带他去户外晒晒太阳，运动运动；渐渐地，宝宝有了昼夜的概念。 10：00或下午 白天小憩 很多妈妈在宝宝白天睡觉的时候，把窗帘拉的很严，蹑手蹑脚的，像做贼一样，其实并不需要这样，只要没有非常大的响动，平常的看电视，看书，走动都不会有什么影响，尽可能给房间留些自然光，这样才有助于让宝宝了解白天和黑夜的区别。 晚上 安然入眠 晚上最重要的任务就是睡眠，只有拥有优质的夜间睡眠，宝宝才能长得更好，更快！ 20：00 洗澡时间到 每天睡前洗澡，不仅有利于身体清洁，而且可以促进宝宝血液循环，有安眠的作用，洗完澡，做一下亲子抚触，增进亲子感情。 20：30 美美的吃一顿 洗过澡之后，稍微休息一下，开始喂宝宝吃奶，让宝宝香喷喷、饱饱地进入梦乡。 半夜 边吃边睡 这一时期的宝宝还有吃夜奶的习惯，所以最好采取卧姿哺乳，可以让宝宝一边睡一边吃，不影响母子的睡眠。 END
睡前不要游戏：有的父母在宝宝睡觉前，还要逗逗，结果弄得宝宝很兴奋，迟迟不肯入睡。所以，到了宝宝睡觉的时间，安静下来，听听舒缓的音乐，帮助宝宝入睡。
不要长明灯：长时间照明会扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟，因此新生儿的生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替。所以，完全没有必要在夜晚点灯睡觉，让宝宝习惯在全黑的环境下入眠，是适应黑夜的一种方式。