亲们有没有经常感动身体困重乏力，食欲不佳，大便不成形，口臭等现象。这些都是体内有湿的常见表现，其实根本原因还是在于脾胃虚弱，脾不弱，则不生湿。 那在脾气相对减弱的情况下，在生活中湿气是怎样进入人体的呢？①平时爱吃生冷，油腻的食生，暴饮暴食易损伤脾胃，消化不良，湿气内聚。②平时缺乏锻练，过于慵懒，阳气不振，久而久之气伤湿聚。③长期处于水湿过重的环境生活、工作或湿气过重的季节。如四川湿多当地人很爱吃辣以祛寒湿；夏天湿气很重，身体会变得很重很困，应适当午休。 ④酗酒：适当饮酒益处甚多，但过度了就反而成为一种湿热了。 那我们该怎么做才能简单方便把这湿气“赶跑”呢？
工具/原料
艾灸盒
方法/步骤
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薏米红豆白术粥 生活中有很多食材拥有很好地调理效果，薏米、白术和红豆搭配就有很好的健脾化湿效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去药店抓难喝复杂的方药。（加桂圆、红枣、淡竹叶、芡实等配料效果更佳）。
3
拔罐 这是一个很好的祛除外湿的方法，也是极为普遍便捷的治疗方法。
4
艾灸淘宝网 - 身份认证 使用艾灸盒灸肚脐处。
5
运动 生命在于运动，只有强健的体魄才是病邪最大的克星。
注意事项
1
一般湿气常与寒气相结合，祛寒请参考本人其它经验。
2
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