运动干预方法是什么呢，有规律的体力运动对人体是十分有益的，不管是健康人群，还是有慢性疾病的人群，表现在提高人体心脏的功能，改善人体血液循环，缓解人的紧张的情绪等，下面，小编就来聊聊运动干预方法！
工具/原料
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人员
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体力运动
方法/步骤
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方法一：每周进行大于150分钟的中强度有氧运动，活络筋骨。
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方法二：每周进行2-3次的抗阻运动，有益身体肌肉健壮。
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方法三：选择步行、骑行或者慢跑去上学或者上班，锻炼身体的力量。
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方法四：同孩子玩耍或者遛狗到公园，有益身体的放松，心情开朗起来。
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方法五：打扫房屋，整理家具，以让自己的心情况舒畅。
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方法六：每天到菜地里种菜、淋水，有益身心健康。
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