男孩子有时候决定不了自己的身高，到男子汉总要有男子汉的样子，这时候健身就必不可少了，今天就来说说怎样把肩膀拉宽。
方法/步骤
1
一，找个单杠，挂在上面，两只手尽量分开，尽量坚持，开始很痛苦，慢慢的就好了。
2
二，举哑铃。做这个运动要拉宽肩膀，你的手臂不能弯曲，一天两组，一组二十五个就可以了。
3
三，睡觉。我没打错字，就是睡觉，很简单，只要注意姿势，睡觉也可以拉肩膀。平躺，双手尽量分开。
5
五，借助专业器材，我这里说的都是些很简单的方法，如果能够去专业的健身房，那就不愁了。请看图片吧。
下一篇：肩宽的运动12个要点