进食顺序决定胃健康，你吃对了吗？

进餐时你采用的是什么顺序？多数人可能都是先吃饭菜，再喝一碗汤，饭后再吃些甜点和水果。殊不知，这种吃法对胃的伤害很大。进食顺序决定健康　　饭后马上吃水果是错误的吃法。一来会冲淡胃酸，胃酸是食物消化所必需的物质，冲淡后会阻碍人体正常的消化。二来容易产生毒素。淀粉和蛋白质消化得比较慢，如果饭后马上吃水果，就会对消化得比较快的水果造成消化阻碍。多种食物同时在胃里，会使人体的正常消化过程受阻。而且水果在人体内的高温下，很容易腐烂并产生毒素，使胃内的食物容易腐烂，被细菌分解成酒精、醋等物质，导致产生胃气及各种肠胃疾病。　正确的进餐顺序　　1、先喝汤。　　餐前喝少量的汤，不但可以暖胃，还能使被饿坏的肚子不至于狼吞虎咽、吃得太急而过量。但是，最好不要喝猪骨等皮肉、骨头为主的浓汤，这类汤能量太高，会扰乱胃正常功能，而且嘌呤含量很高，痛风病人不适宜饮用。餐前一小碗淡淡的蔬菜汤，营养又易吸收，最适宜不过。2、吃些主食。　　主食可以把人体需要的能量底子打好，主食含有丰富的碳水化合物，如果空腹食用大量的蛋白质而缺乏碳水化合物的话，不仅对消化没有好处，蛋白质也会被浪费掉。3、脾胃不好，吃什么来调理　　吃些清淡的素菜，不但清爽开胃，还能提供足够的维生素和矿物质，保证一餐中的膳食纤维等元素的摄入。　4、动物性的肉菜。　　在肉菜中，首选鱼、虾，其次才是禽肉以及猪、牛、羊肉等畜肉。　5、关于酒水。　　酒是不宜空腹饮用的，最好在喝酒前先吃饭菜或少量的主食，补充好一定的蛋白质、碳水化合物及脂肪，可以减缓胃肠对酒精的吸收速度，减少因饮酒过快而造成的酒精中毒。