贫血是比较常见的疾病，确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男性低于120克／升，女性低于110克／升，孕妇低于100克／升。女性是贫血最青睐的人群。下面，爱美网的小编为大家介绍贫血的自检方法以及最易患贫血的人群，希望有大家有所帮助。
自检贫血的方法
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容易感觉疲劳、憋气、心跳。
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头重、头晕，早晨很难起床。
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脸色不好，眼结膜变白。
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指甲变薄易折，或翘成匙状。
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食欲不振、恶心、便秘。
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食物难以下咽。
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如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便用药，而应该及时去医院检查，让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案。
最易患贫血的人群
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长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
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爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。
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月经过多的女性。一次月经将失去20￣30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50－80毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。
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妊娠女性。由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。
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失血过多的女性。产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。
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使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。
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过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。
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有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。
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反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。
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饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血。
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