产妇如何下奶

给乳房按摩，生下宝宝当天就得给乳房按摩，能够坚持下来的话，最好按到乳房柔软没有硬块为止，如果事先不把乳房按通，到时候有奶水，胸部会像石头一样硬，而且胀痛难忍，乳房不通，奶水又堵塞，说不定刚下的奶又又被胀得收了回去，所以事先按通乳房是很重要的

如果是顺产，生产完就可以开始下奶了，一般生产完前半个月为了尽快把恶露排干净，要少吃油腻的食物，所以要下奶就得选择清淡的食物，例如芥菜就很不错的，吃芥菜另外搭配点鱼就很不错了

不管是顺产还是剖腹产，都会有不同程度的伤口，柴鱼粉丝汤可以促进伤口的愈合，重点是也能下奶，其中蛋白质含量高，多喝点柴鱼汤，能让产妇更快的恢复身体

穿山甲壳下奶的效果很好，通草能使乳房更畅通，猪蹄有丰富的脂肪，这三种东西放在一起炖汤，是下奶极好的东西，如果吃不下猪蹄，多喝些汤，也同样有用，如果是早期下奶，就要浮在汤上面的油去掉再喝

喂奶的人有些东西还是要忌口的，一般韭菜还有各种干货最好少吃，很容易缩奶，毕竟每个人身体不一样，所以妈妈平时吃东西应该多注意，如果发现有什么吃了，奶水减少，下次就不要再吃了

如果油腻的猪蹄汤不喜欢喝的话，可以做甜醋猪蹄，味道酸酸甜甜的，里面有姜，祛湿补气都不错，还可以下奶，而且不油腻，很适合产妇来食用，每餐吃上一小碗，就不用愁没奶喂宝宝了

在前期，乳房会根据需要调节产奶的多少，如果宝宝吃了别的东西，导致奶水没吃完，就把剩下的挤出来，这样乳房就会产生很多的奶水，如果不挤掉，那么乳房就默认只需要那么多，产奶量自然就减少了