阿胶 用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血 阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
黑芝麻 补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时
当归 用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
何首乌 补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
海参 滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖
鳖甲 软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时
龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
龙眼干 在女性补肾食物排行榜10强中,龙眼干是大家非常熟悉的一种营养滋补品,味道也是非常清甜。龙眼干的食用方式非常多,无论是炖汤、泡茶还是作为零食都是很不错的,功效也很丰富,能够补血益智、补肝肾和治疗失眠健忘。
黑豆 黑豆是大家日常生活中非常熟悉的食材,它里面蕴含了大量的蛋白质,对于肝肾不好的人群来说,滋补的效果是非常显著的。黑豆的制作方式也是很多样化的,可以炖汤炒菜以及煮粥等等。
山药山药味甘、性平,入肺、脾、肾经。具有健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮,久服耳聪目明、延缓衰老的功效。主治:用于脾虚食少、大便溏泄,肺虚咳喘,遗精尿频,阴虚消渴。特别是山药中含有的皂贰可以调整血压, 降低血脂,抵抗肿瘤, 辅助治疗癌症。
女人食疗补肾一定要注意养成健康的生活方式,不要熬夜,这样会导致内分泌紊乱,对肾脏造成的影响也是非常大的,还应该注意戒烟戒酒,烟酒咖啡里面的尼古丁以及咖啡因含量很高,会让肾脏负担更加严重,日常生活中不要吃丁香,辣椒,生洋葱,生萝卜,柿子等食物,这些食物都会对肾脏造成伤害。