莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品
方法/步骤
1
热锅热油，放入番茄翻炒出汁，加入莴笋翻炒，加入冷水，加几勺鸡汤，这个时候把扭扭面放入，盖上盖子中小火煮
2
煮的时候汤颜色会因为果蔬汁而变，不用担心，纯果蔬汁和面煮起来都会这样滴，中小火煮，忌大火
4
不用其他什么调味料就非常鲜美了，出锅
5
美美哒吃起来～
6
造型面真的很受宝宝们欢迎～Q宝超爱～
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒