西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多
方法/步骤
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大米小米放到炖锅熬2小时
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参考图片
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牛肉和姜一起蒸（去味），也可以放到锅里煮熟
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搅拌时姜片要取出，蒸好的牛肉（无油）和胡萝卜汤汁可以加入一起搅拌
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参考图片
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西兰花比较容易熟，所以不用太早放入
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1岁以内，油都不是必需品，根据需要添加吃光光呦
注意事项
锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
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