自汗指白天天气不算很热，也没怎么运动，可还是容易出汗，稍稍运动，出汗更多。盗汗指到了晚上睡觉的时候，出汗不止，醒来时一抹脖子，全是汗，连向下的床褥都会湿淋淋
方法/步骤
1
酸梅10克，大米100克，加水煮粥即可。酸梅、大米同食生津止渴，除烦热
2
浮小麦30克，温水浸泡，加水煎煮即可，睡前半小时饮用。浮小麦可除热止汗、益气养心
3
新鲜桂圆12颗，剥壳，加水带壳一起煎煮，调入红糖，睡前喝水吃桂圆即可。
4
枸杞、葡萄干各30粒左右，用水冲泡，加盖闷片刻即可，两者同食温补肝肾，养气血，适用于体弱、贫血而盗汗者
5
五位子末2克，用醋调成糊，敷于肚脐上即可，每日换药1次
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