时间在前进，不可不容停留，对于女人来说最怕的莫过于衰老，随着时间的流逝，衰老是女人的硬伤，想要改写肌肤的年龄，必须从现在开始，从小事做起，拉缓肌肤衰老的脚步！女人延缓衰老的方法：
工具/原料
1
多食蔬菜 抗氧化
2
杜绝吸烟 远离二手烟
3
保湿防晒 拒绝紫外线
4
调整心态 保证睡眠
5
坚持运动 健康塑形
方法/步骤
1
多食蔬菜 抗氧化蔬菜中含有大量的抗氧化因子，摄入人体后能够有效的抗衰老，为此，常常使用蔬菜不仅仅对人体机能，还是对营养需求都能起到一种很好的平衡作用！
2
杜绝吸烟 远离二手烟吸烟，易增加面部皱纹。且吸烟产生的烟雾所含的一氧化碳，容易造成皮肤组织处于缺氧状态，加速肌肤的老化，破坏有抑制产生色素功效和有助于皮肤再生等作用的维生素C。
4
调整心态 保证睡眠睡觉是最好的美肤保健方式，保证足够的睡眠休息时间，不仅仅可以让肌肤得到有效的休息、保持最佳状态，更可以放松心情。对于女人来说调整心态，同样是最为重要的一个环节，开朗乐观的心态，更有助于延缓衰老。
5
坚持运动 健康塑形生命在于运动，女生不仅要防肌肤老化，更要防身体机能衰化，为此为了健康平衡和身体的最佳状态，保持长期锻炼，每日锻炼的习惯，有助于身体年轻态，坚持锻炼身体更有助于健康塑形，做完美女人，怎能不运动!
注意事项
1
除了以上的五大点：另外生活中还可以做一下的事情：
2
适当的补充维生素|合理的膳食|远离工业化，亲近自然|注重修身养性|切勿过度的操劳和慵懒。。。
3
做女人应该更爱自己一点，自己才是自己的【女主角】！